備孕期間男性通常建議禁欲2-7天，具體時間需根據(jù)精液質(zhì)量和個人體質(zhì)調(diào)整。
禁欲2-3天可能有助于精子濃度和活力達(dá)到較優(yōu)水平，此時精液量適中，精子DNA完整性較高。若禁欲時間超過7天，可能導(dǎo)致精子老化、活力下降，反而不利于受孕。對于既往存在少精癥或弱精癥的男性，醫(yī)生可能建議縮短禁欲周期至1-3天，通過更頻繁的排精維持精子新鮮度。常規(guī)精液檢查前也常要求禁欲2-7天，這一時間范圍可作為備孕參考。需注意個體差異，長期禁欲可能增加精液黏稠度，影響精子穿透宮頸黏液的能力。
備孕期間男性應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鋅、硒等微量元素，避免高溫環(huán)境如泡溫泉或久坐。規(guī)律運(yùn)動有助于改善血液循環(huán)和睪丸生精功能，但需避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致睪丸局部溫度升高。建議雙方共同進(jìn)行孕前檢查，若精液分析結(jié)果異常，應(yīng)及時就醫(yī)評估是否需要藥物或生活方式干預(yù)。