男性備孕期間禁欲時(shí)間通常建議為2-7天，此時(shí)精子質(zhì)量和數(shù)量較佳。禁欲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短均可能影響受孕概率。

禁欲2-3天時(shí)，精子濃度和活力處于較理想狀態(tài)，適合短期內(nèi)安排同房。此時(shí)精液量適中，精子DNA碎片率較低，有助于提高受孕成功率。若禁欲時(shí)間少于2天，可能因精子儲(chǔ)備不足導(dǎo)致精液量減少，但精子活力通常不受明顯影響。

禁欲4-7天時(shí)，精子總數(shù)和精液量達(dá)到峰值，適合需要集中受孕機(jī)會(huì)的情況。超過(guò)7天后，精子老化速度加快，可能出現(xiàn)活力下降、畸形率升高等問(wèn)題。長(zhǎng)期禁欲還可能導(dǎo)致前列腺液淤積，增加生殖系統(tǒng)炎癥風(fēng)險(xiǎn)。特殊情況下如精索靜脈曲張患者，需根據(jù)精液檢測(cè)結(jié)果個(gè)體化調(diào)整禁欲時(shí)間。

備孕期間除注意禁欲時(shí)間外，建議男性保持規(guī)律作息，避免高溫環(huán)境如桑拿浴，每日補(bǔ)充含鋅、硒的食物如牡蠣、堅(jiān)果，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。吸煙飲酒可能損害精子DNA完整性，需提前3個(gè)月戒除。若存在少弱精癥等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行精液分析和生育力評(píng)估。