濕著頭發(fā)睡覺可能引發(fā)頭皮感染、頭痛、發(fā)質(zhì)損傷等問題。濕發(fā)狀態(tài)下毛鱗片處于張開狀態(tài)，頭發(fā)更脆弱易斷，潮濕環(huán)境也容易滋生細(xì)菌和真菌。
濕著頭發(fā)睡覺時，水分長時間滯留會破壞頭皮屏障功能，增加馬拉色菌等微生物繁殖概率，可能誘發(fā)脂溢性皮炎或毛囊炎。頭皮持續(xù)潮濕還會刺激三叉神經(jīng)，導(dǎo)致血管異常收縮引發(fā)緊張性頭痛。潮濕的枕巾與頭發(fā)摩擦?xí)觿∶[片脫落，使頭發(fā)干枯分叉，長期如此可能導(dǎo)致斷發(fā)量增加。部分人群在濕發(fā)狀態(tài)下入睡可能因體溫調(diào)節(jié)失衡出現(xiàn)鼻塞、畏寒等類似感冒的癥狀。枕套潮濕環(huán)境還可能加速塵螨繁殖，對過敏體質(zhì)人群造成呼吸道刺激。
建議睡前預(yù)留足夠時間自然晾干頭發(fā)，或使用低溫檔吹風(fēng)機(jī)吹至八成干。選擇吸水性強(qiáng)的毛巾輕輕按壓吸水，避免用力揉搓。定期更換枕套并保持臥室通風(fēng)干燥，過敏人群可選用防螨材質(zhì)寢具。若出現(xiàn)持續(xù)頭皮瘙癢、紅腫或異常脫發(fā)，需及時就醫(yī)排查真菌感染等問題。