濕的頭發(fā)睡覺可能會增加頭皮感染風險或引發(fā)頭痛。潮濕環(huán)境容易滋生細菌真菌，同時水分蒸發(fā)導致局部體溫失衡。
濕發(fā)狀態(tài)下入睡會使頭皮長時間處于潮濕環(huán)境，毛鱗片因吸水膨脹更易斷裂，導致頭發(fā)干枯分叉。枕巾潮濕可能滋生馬拉色菌等微生物，誘發(fā)脂溢性皮炎或毛囊炎，表現(xiàn)為頭皮瘙癢、紅色丘疹。水分持續(xù)蒸發(fā)會帶走頭部熱量，可能引起血管收縮性頭痛，部分人群會出現(xiàn)頸部肌肉僵硬。使用吹風機低溫檔將發(fā)根吹至八成干，或用干發(fā)帽包裹二十分鐘再睡可降低風險。
嬰幼兒、免疫力低下者及頭皮有創(chuàng)口時風險更高。這類人群濕發(fā)睡覺可能快速引發(fā)真菌性頭癬，出現(xiàn)圓形脫發(fā)斑伴白色鱗屑。長期濕發(fā)入睡還可能誘發(fā)緊張性頭痛反復發(fā)作，伴隨頭暈惡心癥狀。若必須夜間洗頭，建議提前兩小時完成，使用抗菌枕巾并保持臥室通風。
選擇吸水速干材質枕套，定期暴曬寢具可減少微生物滋生。洗頭后適當按摩頭皮促進血液循環(huán)，避免使用含酒精的造型產(chǎn)品。如出現(xiàn)持續(xù)脫屑、膿皰或反復頭痛，需就診皮膚科或神經(jīng)內(nèi)科排查病理性因素。