益米作為一種膳食補(bǔ)充劑，在常規(guī)推薦劑量下使用通常安全性良好，但部分人群可能出現(xiàn)胃腸不適等不良反應(yīng)，且對(duì)特定成分過敏者禁用。
益米的主要成分如米糠油、γ-氨基丁酸等，在常規(guī)攝入時(shí)耐受性較好。部分使用者可能出現(xiàn)輕微腹脹、排氣增多或稀便，這通常與產(chǎn)品中富含的膳食纖維成分有關(guān)，膳食纖維能調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，但過量攝入可能對(duì)胃腸功能較弱者造成負(fù)擔(dān)。這些反應(yīng)多為暫時(shí)性，身體適應(yīng)后多可自行緩解。使用過程中，建議從較小劑量開始，隨餐服用有助于減輕胃腸刺激，并注意觀察身體反應(yīng)。
對(duì)益米產(chǎn)品中任何成分已知過敏的人群應(yīng)嚴(yán)格禁止使用，以避免引發(fā)皮疹、皮膚瘙癢、呼吸困難等過敏反應(yīng)?；加袊?yán)重肝腎功能不全者，由于身體代謝和排泄能力下降，使用前必須咨詢醫(yī)生，評(píng)估潛在風(fēng)險(xiǎn)。正在服用抗凝血藥物如華法林鈉片的患者也需謹(jǐn)慎，因?yàn)槟承┲参锍煞挚赡苡绊懰幬锎x，增加出血風(fēng)險(xiǎn)。孕婦、哺乳期婦女及兒童等特殊人群，其安全性數(shù)據(jù)不充分，不建議自行使用。
選擇益米產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)通過正規(guī)渠道購買，仔細(xì)閱讀產(chǎn)品標(biāo)簽和說明書，了解其具體成分與含量。日常飲食中注重均衡營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)，膳食補(bǔ)充劑不能替代正常飲食。如果在使用過程中出現(xiàn)持續(xù)或嚴(yán)重的不適，應(yīng)立即停用并及時(shí)就醫(yī)咨詢，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和指導(dǎo)。