鈣片在晚上睡前服用吸收效果通常較好，也可以隨餐服用或分次服用。
晚上睡前服用鈣片有助于利用夜間血鈣水平較低的生理特點(diǎn)促進(jìn)吸收，人體在夜間尤其是入睡后鈣質(zhì)流失會(huì)增加，此時(shí)補(bǔ)充鈣片能夠讓鈣質(zhì)更充分地被利用，減少骨鈣的動(dòng)員，對(duì)維持骨骼健康有積極意義。隨餐服用鈣片可以利用食物中的酸性環(huán)境提高鈣的溶解度，特別是含有檸檬酸鈣等有機(jī)鈣的劑型在胃酸幫助下吸收率會(huì)提升，但需注意避免與富含草酸或植酸的食物同時(shí)大量攝入以免影響吸收效果。分次服用小劑量鈣片比一次性大劑量補(bǔ)充更有利于機(jī)體持續(xù)穩(wěn)定地吸收鈣質(zhì)，單次補(bǔ)鈣量不超過500毫克時(shí)吸收效率較高，可以將每日所需鈣量分為早晚兩次服用。
補(bǔ)充鈣片期間應(yīng)保持均衡飲食并適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，日常多食用奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等天然含鈣豐富的食物，同時(shí)注意維生素D的補(bǔ)充以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，避免長(zhǎng)期過量補(bǔ)鈣以免增加腎結(jié)石等風(fēng)險(xiǎn)，有特定疾病的人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理調(diào)整補(bǔ)鈣方案。