鈣片通常建議在餐后1小時(shí)或睡前服用，有助于提高吸收率并減少胃腸刺激。補(bǔ)鈣效果受個(gè)體差異、鈣劑類型、飲食結(jié)構(gòu)等因素影響，可選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等劑型，但需避免與高草酸食物同服。
碳酸鈣類鈣片適合隨餐或餐后服用，胃酸分泌有助于其溶解吸收?？崭狗每赡芤鸶姑?、噯氣等不適，尤其胃腸功能較弱者更需注意。乳制品、豆制品等含鈣食物與鈣片間隔2小時(shí)以上，防止過量攝入影響鐵、鋅等礦物質(zhì)吸收。檸檬酸鈣對(duì)胃酸依賴小，餐前餐后均可服用，適合胃酸分泌不足的老年人或長期服用抑酸藥物人群。葡萄糖酸鈣吸收速度較快，可分次少量服用以維持血鈣濃度穩(wěn)定。維生素D缺乏者需遵醫(yī)囑聯(lián)合補(bǔ)充，促進(jìn)鈣質(zhì)沉積于骨骼而非軟組織。
補(bǔ)鈣期間每日飲水量建議超過1500毫升，預(yù)防尿路結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。長期補(bǔ)鈣者每3-6個(gè)月監(jiān)測(cè)血鈣、尿鈣水平，避免高鈣血癥。骨質(zhì)疏松患者需配合抗骨吸收藥物，單純補(bǔ)鈣無法逆轉(zhuǎn)骨量流失。兒童青少年補(bǔ)鈣應(yīng)優(yōu)先通過乳制品、綠葉蔬菜等膳食途徑獲取，孕婦及哺乳期婦女鈣需求量為1000-1300毫克/天，可分次補(bǔ)充。服用鈣片后出現(xiàn)便秘可增加膳食纖維攝入，必要時(shí)更換鈣劑類型。