孕婦一般從孕中期開始補(bǔ)鈣，通常建議在妊娠14周后開始服用鈣片。補(bǔ)鈣需結(jié)合飲食調(diào)整和醫(yī)生指導(dǎo)，避免過量或不足。
妊娠早期胎兒對(duì)鈣的需求量較低，母體日常飲食中的乳制品、豆制品等基本可滿足需求。進(jìn)入孕中期后胎兒骨骼快速發(fā)育，每日鈣需求量增至1000-1200毫克，單純依靠飲食可能難以達(dá)標(biāo)。此時(shí)選擇碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆?；蜩蹤此徕}片等劑型，配合維生素D促進(jìn)吸收效果更佳。補(bǔ)鈣時(shí)間建議隨餐或餐后服用，減少胃腸刺激，同時(shí)避免與鐵劑同服影響吸收效率。
孕晚期補(bǔ)鈣需持續(xù)至分娩，但過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致胎盤鈣化或便秘。日常可增加蝦皮、芝麻醬等高鈣食物攝入，每日保證500毫升牛奶或等量酸奶。戶外活動(dòng)幫助皮膚合成維生素D，但需注意防曬。補(bǔ)鈣期間出現(xiàn)頻繁抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)復(fù)查血鈣水平調(diào)整方案。
鈣劑選擇應(yīng)避免含糖或添加劑過多的產(chǎn)品，腎功能異常者需慎用磷酸鈣。建議定期產(chǎn)檢監(jiān)測血鈣、尿鈣指標(biāo)，根據(jù)個(gè)體情況動(dòng)態(tài)調(diào)整補(bǔ)鈣計(jì)劃，同時(shí)注意鎂、鋅等微量元素的均衡補(bǔ)充。