孕婦高血壓需嚴(yán)格控制鈉鹽攝入，每日不超過5克，同時(shí)增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、低脂牛奶和深綠色蔬菜。
1、低鈉飲食
減少加工食品、腌制品及調(diào)味品的攝入，避免隱形鹽分。鈉攝入過多會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，加重血壓升高。建議選擇新鮮食材自行烹飪，用香料代替部分食鹽調(diào)味。每日食鹽總量應(yīng)使用限鹽勺精確控制。
2、高鉀食物
適當(dāng)增加香蕉、橙子、土豆等富含鉀的食物。鉀離子能拮抗鈉的升壓作用，幫助維持電解質(zhì)平衡。但腎功能異常者需遵醫(yī)囑控制鉀攝入量，避免出現(xiàn)高鉀血癥。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白
優(yōu)先選擇魚類、禽類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。這些食物含豐富的不飽和脂肪酸和大豆異黃酮，有助于改善血管彈性。每周可安排2-3次深海魚類攝入，補(bǔ)充ω-3脂肪酸。
4、鈣鎂補(bǔ)充
每日保證300-500毫升低脂乳制品，搭配堅(jiān)果和全谷物。鈣鎂協(xié)同作用可調(diào)節(jié)血管平滑肌收縮，推薦通過食物天然攝取，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣鎂補(bǔ)充劑。
5、膳食纖維
主食中雜糧占比不低于1/3，搭配足量蔬菜水果。膳食纖維能延緩糖分吸收，改善胰島素抵抗，間接輔助血壓控制。建議每餐蔬菜不少于200克，優(yōu)先選擇芹菜、菠菜等富含膳食纖維的品種。
孕婦高血壓患者除飲食調(diào)整外，需每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。避免長時(shí)間站立或突然體位變化，出現(xiàn)頭暈、視物模糊等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。所有飲食方案需與產(chǎn)檢醫(yī)生充分溝通，妊娠期高血壓疾病可能需配合藥物治療，不可自行調(diào)整降壓藥用量。