月經(jīng)期一般可以吃燕窩。燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，月經(jīng)期適量食用有助于補充營養(yǎng)、緩解疲勞。但需注意適量，避免過量攝入。
月經(jīng)期女性身體較為虛弱，適量食用燕窩可以補充因經(jīng)血流失而消耗的體力，其中的唾液酸等成分對增強免疫力有一定幫助。燕窩性質(zhì)平和，通常不會加重經(jīng)期不適，如腹痛或腹脹。食用時建議選擇清燉的方式，避免加入過多糖分或冰鎮(zhèn)后食用，以免刺激胃腸。
部分女性月經(jīng)期可能出現(xiàn)胃腸功能減弱或體質(zhì)敏感，過量食用燕窩可能引起消化不良或不適。若以往對燕窩或其他滋補品有過敏史，月經(jīng)期應謹慎食用。月經(jīng)量過多或伴有其他疾病的女性，食用前最好咨詢醫(yī)生意見。
月經(jīng)期飲食應以溫熱、易消化為主，燕窩可作為輔助營養(yǎng)品，但不可替代正餐。同時保持充足休息，避免生冷食物，有助于身體恢復。如食用后出現(xiàn)不適，應立即停止并就醫(yī)。