來月經(jīng)期間一般可以吃燕窩。
燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)、多種氨基酸以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，可能幫助改善體質(zhì)。燕窩性質(zhì)平和，不屬于寒涼或燥熱之品，通常不會加重痛經(jīng)或?qū)е略陆?jīng)紊亂。經(jīng)期女性身體較為虛弱，燕窩中的唾液酸等成分對增強(qiáng)免疫力有積極作用。食用燕窩時(shí)建議選擇冰糖燉煮等溫和方式，避免加入過多冰鎮(zhèn)食材。即食燕窩產(chǎn)品應(yīng)注意選擇無添加糖分的類型，以控制熱量攝入。干燕窩需充分泡發(fā)并燉至軟糯，便于消化吸收。經(jīng)期飲食仍以均衡為主，燕窩可作為輔助營養(yǎng)品，但不能替代正餐。
月經(jīng)期間飲食需注重溫?zé)帷⒁紫?，避免生冷、辛辣刺激食物。保證充足休息，避免劇烈運(yùn)動和過度勞累。維持良好心態(tài)，減少精神壓力對月經(jīng)的影響。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量過多或持續(xù)時(shí)間過長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。