小孩鼻塞可通過熱敷鼻部、生理鹽水沖洗、抬高頭部、保持空氣濕潤、按摩迎香穴等方法緩解。鼻塞可能與感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、鼻腔異物等因素有關。
1、熱敷鼻部
用溫熱毛巾敷于鼻梁處5-10分鐘，溫度控制在40℃左右。熱蒸汽能促進鼻腔毛細血管擴張，緩解黏膜水腫。操作時家長需測試溫度避免燙傷，每日可重復進行2-3次。此方法對感冒初期鼻塞效果較好。
2、生理鹽水沖洗
使用兒童專用生理性海鹽水噴鼻劑或滴鼻劑，每次每側(cè)鼻腔1-2噴。鹽水能稀釋鼻腔分泌物，軟化鼻痂，幫助恢復纖毛運動功能。建議家長選擇等滲配方，沖洗時讓孩子稍低頭以防嗆咳。急性鼻竇炎患兒適用此法。
3、抬高頭部
睡眠時將枕頭墊高15-20厘米，利用重力作用減少鼻腔充血。家長可用毛巾折疊支撐嬰兒肩背部，注意保持氣道通暢。該方法對夜間鼻塞加重的情況尤為有效，但需預防嬰兒滑落風險。
4、保持空氣濕潤
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，或在浴室制造蒸汽讓孩子吸入10分鐘。濕潤空氣能防止鼻腔黏膜干燥結(jié)痂，緩解因干燥導致的鼻塞。冬季供暖期間及過敏性鼻炎患兒需特別注意環(huán)境濕度調(diào)節(jié)。
5、按摩迎香穴
用拇指指腹按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴，順時針輕揉30秒。該穴位位于鼻翼外緣中點旁開0.5寸，按摩能通利鼻竅。家長操作時力度要輕柔，每日可進行3-5次。適用于各類型鼻塞的輔助緩解。
日常需注意讓孩子多飲溫水，避免接觸冷空氣及二手煙等刺激物。飲食宜清淡，適當補充維生素C含量高的水果如橙子。若鼻塞伴隨發(fā)熱、膿涕、持續(xù)超過1周或出現(xiàn)呼吸困難，應及時就醫(yī)排查腺樣體肥大等器質(zhì)性疾病。2歲以下嬰幼兒禁用減充血劑，所有藥物使用均需遵醫(yī)囑。