心率90次/分屬于正常范圍上限，可能由生理性因素或輕微病理因素引起。主要影響因素有運動后狀態(tài)、情緒緊張、咖啡因攝入、貧血早期、甲狀腺功能亢進初期等。
健康成年人的靜息心率通常為60-100次/分，90次/分接近上限值但仍在正常范圍內。劇烈運動、情緒激動或飲用含咖啡因飲料后可能出現(xiàn)暫時性心率加快，這種生理性波動在休息30分鐘后會逐漸恢復。長期保持90次/分的心率可能與體重超標、睡眠不足等亞健康狀態(tài)相關，部分人群會伴隨輕微心悸或胸悶感。某些疾病早期如缺鐵性貧血、甲狀腺功能異常等也可能表現(xiàn)為心率偏快，但通常伴有原發(fā)病的其他癥狀如乏力、怕熱等。持續(xù)心率偏快者建議進行24小時動態(tài)心電圖監(jiān)測，排除竇性心動過速等心律失常情況。
建議保持規(guī)律作息和適度運動，每日進行30分鐘有氧鍛煉如快走、游泳等有助于改善心肺功能；限制咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入；肥胖者需控制體重至BMI＜24；若伴隨頭暈、氣促等癥狀或心率持續(xù)超過100次/分，應及時到心血管內科就診。日常可通過測量晨起靜息心率監(jiān)測變化，測量前需靜坐5分鐘并避免測量前1小時內進食或劇烈活動。