孩子可以適量吃燕窩，但需注意過敏風(fēng)險及食用方式。燕窩含有蛋白質(zhì)、唾液酸等營養(yǎng)成分，但并非兒童必需補(bǔ)品，過量食用可能增加胃腸負(fù)擔(dān)。
燕窩中的唾液酸可能對嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有潛在益處，但相關(guān)研究證據(jù)有限。對于健康兒童，日常均衡飲食已能滿足營養(yǎng)需求，無須額外補(bǔ)充燕窩。建議將燕窩燉煮至軟爛后少量食用，每周不超過2次，每次3-5克干燕窩為宜。食用前需確認(rèn)孩子無禽類蛋白過敏史，初次嘗試應(yīng)觀察是否出現(xiàn)皮疹、嘔吐等過敏反應(yīng)。
部分特殊體質(zhì)兒童需謹(jǐn)慎食用。早產(chǎn)兒、免疫力低下患兒應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否食用。存在哮喘、濕疹等過敏性疾病史的兒童，食用燕窩可能誘發(fā)過敏發(fā)作。消化功能較弱的兒童過量攝入可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉。市場上部分燕窩產(chǎn)品可能含有亞硝酸鹽等添加劑，兒童應(yīng)選擇正規(guī)渠道的無添加產(chǎn)品。
兒童飲食應(yīng)以主食、蔬菜水果、肉蛋奶等天然食材為主。若需補(bǔ)充營養(yǎng)，優(yōu)先選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉、雞蛋，或含鈣豐富的乳制品。燕窩可作為偶爾的膳食補(bǔ)充，但不可替代常規(guī)飲食。家長需注意觀察孩子食用后的反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時停止并就醫(yī)。日常保證充足睡眠、適量運(yùn)動比依賴滋補(bǔ)品更能促進(jìn)兒童健康成長。