焦慮可能引起腰疼。焦慮情緒長(zhǎng)期存在時(shí)，可能通過(guò)肌肉緊張、神經(jīng)敏感等機(jī)制誘發(fā)腰部不適，但需排除腰椎疾病等器質(zhì)性病變。
焦慮狀態(tài)下人體交感神經(jīng)持續(xù)興奮，導(dǎo)致腰背部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，可能引發(fā)局部乳酸堆積和血液循環(huán)障礙，表現(xiàn)為酸痛或僵硬感。部分患者對(duì)疼痛的敏感性增強(qiáng)，輕微不適可能被放大為明顯疼痛。這種情況多見(jiàn)于工作壓力大、長(zhǎng)期伏案或情緒管理能力較弱的人群，疼痛程度與焦慮水平往往呈正相關(guān)。
少數(shù)情況下，焦慮可能掩蓋潛在的腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損等器質(zhì)性疾病。這類(lèi)疾病引起的腰痛通常具有特定誘因，如久坐后加重、晨起僵硬或伴隨下肢放射痛。若腰痛持續(xù)超過(guò)兩周，或出現(xiàn)夜間痛醒、大小便異常等癥狀，需考慮椎管狹窄、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病可能。
建議通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練、漸進(jìn)式肌肉放松等方法緩解焦慮性腰痛，每日進(jìn)行15-20分鐘腰背肌鍛煉如橋式運(yùn)動(dòng)。如調(diào)整情緒后疼痛未緩解，或出現(xiàn)下肢麻木、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診骨科或疼痛科排查器質(zhì)性疾病。日常生活中注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負(fù)重，睡眠時(shí)可在膝下墊枕減輕腰椎壓力。