飛蚊癥患者應(yīng)注意避免過度用眼、定期眼科檢查、控制基礎(chǔ)疾病、避免劇烈運(yùn)動(dòng)及保持健康生活習(xí)慣。飛蚊癥可能與玻璃體混濁、視網(wǎng)膜病變等因素有關(guān)，多數(shù)為生理性改變，但需警惕病理性風(fēng)險(xiǎn)。
1、避免過度用眼
長時(shí)間近距離用眼會(huì)加重玻璃體混濁的視覺干擾感。建議每用眼30-40分鐘休息5分鐘，可通過遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神緩解視疲勞。強(qiáng)光環(huán)境下需佩戴防藍(lán)光眼鏡，減少紫外線對玻璃體的刺激。
2、定期眼科檢查
每年應(yīng)進(jìn)行散瞳眼底檢查，重點(diǎn)觀察視網(wǎng)膜有無裂孔或出血。高度近視患者需縮短至每半年檢查一次，通過光學(xué)相干斷層掃描評估玻璃體后脫離程度。突發(fā)飛蚊增多伴閃光感應(yīng)立即就醫(yī)。
3、控制基礎(chǔ)疾病
糖尿病視網(wǎng)膜病變會(huì)加速玻璃體液化，患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下。高血壓患者應(yīng)維持血壓低于140/90mmHg，避免眼底血管異常滲漏。自身免疫性疾病患者需規(guī)律服用免疫抑制劑。
4、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
蹦極、跳水等瞬間加速度運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)視網(wǎng)膜脫離。高度近視者應(yīng)避免拳擊、橄欖球等對抗性運(yùn)動(dòng)，可選擇游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)。突然體位改變時(shí)需放緩動(dòng)作速度。
5、保持健康習(xí)慣
每日保證7-8小時(shí)睡眠有助于玻璃體代謝。多食用富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，限制高糖高脂飲食。戒煙可改善眼底微循環(huán)，酒精攝入每日不超過25克。
飛蚊癥患者日常可進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，順時(shí)針逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次，每日2-3組有助于改善玻璃體混濁。飲食上增加藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素的食物，避免攝入含糖飲料。若出現(xiàn)視野缺損、視力驟降等異常癥狀，須立即至眼科急診處理，必要時(shí)進(jìn)行玻璃體切割手術(shù)。保持穩(wěn)定情緒對緩解主觀癥狀有積極作用，可通過冥想等方式減輕焦慮。