感冒發(fā)燒時刮痧可選取大椎穴、風(fēng)池穴、曲池穴、合谷穴、肺俞穴等部位,有助于緩解癥狀。刮痧通過刺激經(jīng)絡(luò)促進(jìn)氣血運行,但需注意操作規(guī)范。
1、大椎穴
位于第七頸椎棘突下凹陷處,是退熱要穴。刮拭該部位可幫助發(fā)散風(fēng)寒,緩解頭痛、發(fā)熱癥狀。操作時從大椎穴向下刮至肩胛骨上緣,重復(fù)進(jìn)行5-10次,力度以皮膚微紅為度。
2、風(fēng)池穴
在枕骨下方兩側(cè)凹陷處,屬足少陽膽經(jīng)。刮拭風(fēng)池穴能疏風(fēng)解表,改善鼻塞、咽喉腫痛等感冒癥狀。操作時用刮板從風(fēng)池穴向耳后方向刮拭,單側(cè)重復(fù)3-5次。
3、曲池穴
屈肘時肘橫紋外側(cè)端凹陷處,屬手陽明大腸經(jīng)。刮拭該穴位可清熱解表,對發(fā)熱伴咳嗽有緩解作用。操作時從曲池穴向手腕方向直線刮拭,重復(fù)進(jìn)行5-8次。
4、合谷穴
手背第一、二掌骨間凹陷處,是全身鎮(zhèn)痛要穴。刮拭合谷穴能緩解感冒引起的肌肉酸痛,同時幫助退熱。操作時從虎口向指尖方向刮拭,每側(cè)重復(fù)3-5次。
5、肺俞穴
第三胸椎棘突旁開1.5寸處,屬足太陽膀胱經(jīng)。刮拭肺俞穴可宣肺止咳,改善感冒引發(fā)的呼吸道癥狀。操作時沿脊柱兩側(cè)從上向下刮拭,重復(fù)進(jìn)行5-7次。
刮痧后需注意保暖避風(fēng),2小時內(nèi)避免接觸冷水。體質(zhì)虛弱者、皮膚破損或凝血功能障礙患者不宜刮痧。感冒期間應(yīng)多飲溫水,保持充足休息,飲食宜清淡易消化。若發(fā)熱超過38.5攝氏度或癥狀持續(xù)加重,應(yīng)及時就醫(yī)檢查,避免自行刮痧延誤治療。刮痧作為輔助療法,不能替代藥物治療,嚴(yán)重感染需遵醫(yī)囑使用抗病毒或抗生素類藥物。