通常情況下，吃牛奶、雞蛋、蘋果、獼猴桃、哈密瓜等利于兒童骨骼生長。
1、牛奶：牛奶是日常生活中常見的補(bǔ)鈣食物，鈣元素是參與骨骼和牙齒形成的主要成分，還能夠幫助強(qiáng)化兒童神經(jīng)系統(tǒng)。
2、雞蛋：雞蛋除富含蛋白質(zhì)外，也富含鈣元素，與牛奶效果相似，都能夠維持骨骼和牙齒的健康，保護(hù)兒童心臟的健康。
3、蘋果：蘋果富含膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分，其中的維生素D是一種重要的骨營養(yǎng)劑，能促進(jìn)人體對于鈣和磷等微量元素的吸收，保護(hù)骨骼健康。
4、獼猴桃：獼猴桃與蘋果相似，也富含維生素D，能夠增強(qiáng)鈣和磷元素在人體骨骼中的沉積，促進(jìn)兒童骨骼正常生長，預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。
5、哈密瓜：哈密瓜含有維生素A，是保障人體正常發(fā)育、骨骼正常生長、生殖功能正常運(yùn)作的重要環(huán)節(jié)，也需要有足夠的攝入。
建議上述食物適量攝入，有足夠補(bǔ)充即可，不宜過量。