桃花茶具有美容養(yǎng)顏、潤腸通便、疏肝解郁、輔助調(diào)節(jié)血脂、抗氧化等功效，適合日常適量飲用。
1、美容養(yǎng)顏
桃花茶富含維生素C和花青素，能抑制黑色素沉積，促進(jìn)皮膚新陳代謝。長期飲用有助于改善暗沉膚色，減少細(xì)紋生成，使皮膚保持彈性光澤。陰虛體質(zhì)人群飲用時建議搭配紅棗或枸杞以中和寒性。
2、潤腸通便
桃花中的膳食纖維和山柰酚成分可刺激腸道蠕動，緩解功能性便秘。對于飲食油膩或久坐人群，每日飯后飲用200毫升能幫助排便。但腹瀉期間應(yīng)暫停飲用，避免加重癥狀。
3、疏肝解郁
桃花揮發(fā)油中的芳樟醇具有鎮(zhèn)靜作用，能緩解焦慮情緒。對于工作壓力大導(dǎo)致的胸悶、脅脹等癥狀，配合深呼吸練習(xí)飲用效果更佳。嚴(yán)重情緒障礙者需配合專業(yè)心理治療。
4、調(diào)節(jié)血脂
桃花中的槲皮素可抑制膽固醇吸收，輔助降低低密度脂蛋白。中年人群連續(xù)飲用三個月后，部分使用者血脂指標(biāo)有改善趨勢。但不能替代降脂藥物，高血脂患者仍需規(guī)范治療。
5、抗氧化
茶多酚與黃酮類物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。實驗顯示其抗氧化活性相當(dāng)于綠茶的三分之二，適合作為辦公室人群的日常保健飲品。建議用80℃溫水沖泡以保留活性成分。
飲用桃花茶時建議選擇花苞完整、顏色鮮艷的干品，每次取5-8朵用玻璃杯沖泡，每日不超過800毫升。經(jīng)期女性、脾胃虛寒者應(yīng)減量或搭配生姜飲用。儲存需密封避光，開封后三個月內(nèi)用完以保證功效。出現(xiàn)過敏癥狀如皮膚瘙癢應(yīng)立即停用，癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查其他致敏原。日?？膳浜峡熳?、瑜伽等運動增強(qiáng)代謝，避免與寒涼食物同食影響吸收效果。