桃花具有美容養(yǎng)顏、潤腸通便、活血化瘀等功效，適量食用或外用有助于改善皮膚狀態(tài)、促進新陳代謝。桃花中含有維生素、礦物質及黃酮類物質，可通過泡茶、煮粥或制作護膚品等方式利用。
1、美容養(yǎng)顏
桃花中富含維生素C和花青素，能抑制黑色素沉積，減少紫外線對皮膚的損傷。將干燥桃花與蜂蜜調成面膜敷臉，可幫助淡化色斑，使皮膚細膩光滑。長期飲用桃花茶還能改善面部暗沉，但過敏體質者需謹慎使用。
2、潤腸通便
桃花含有膳食纖維和微量揮發(fā)油，能溫和刺激腸道蠕動。取5-8朵干桃花沸水沖泡代茶飲，對緩解功能性便秘有一定效果。需注意脾胃虛寒者不宜過量飲用，避免引發(fā)腹瀉。
3、活血化瘀
中醫(yī)認為桃花性平味苦，具有活血散瘀功效。將桃花與當歸、紅花配伍煎湯外敷，可輔助改善跌打損傷后的局部淤血。月經(jīng)量多者及孕婦應禁用相關方劑，防止加重出血風險。
4、調節(jié)情緒
桃花香氣中的芳樟醇成分能舒緩神經(jīng)緊張。在室內(nèi)擺放新鮮桃花或使用桃花精油香薰，有助于緩解焦慮情緒。抑郁癥患者可配合專業(yè)心理治療作為輔助調理手段。
5、抗氧化作用
桃花中的黃酮類物質能清除自由基，延緩細胞衰老。日?？蓪⑻一ㄅc綠茶同泡，增強抗氧化效果。建議每日攝入量不超過10克干花，過量可能引起頭暈等不適反應。
使用桃花時建議選擇無農(nóng)藥污染的原料，新鮮桃花需鹽水浸泡后使用。體質敏感者初次嘗試應小劑量測試，出現(xiàn)皮疹、腹痛立即停用。桃花功效雖多但不能替代藥物治療，慢性病患者使用前需咨詢中醫(yī)師。日?？纱钆浼t棗、枸杞等食材增強養(yǎng)生效果，避免與寒涼食物同食。