桃花茶具有美容養(yǎng)顏、潤腸通便、疏肝解郁、抗氧化及輔助調(diào)節(jié)血壓等功效，適合日常適量飲用。
1、美容養(yǎng)顏
桃花茶富含維生素C和花青素，能抑制黑色素沉積，促進(jìn)皮膚新陳代謝。長期飲用有助于淡化色斑，改善暗沉，使肌膚保持光澤彈性。陰虛體質(zhì)者飲用后可能出現(xiàn)口干，建議搭配蜂蜜調(diào)節(jié)。
2、潤腸通便
桃花中的膳食纖維和微量蒽醌類物質(zhì)能溫和刺激腸道蠕動(dòng)，緩解功能性便秘。對(duì)于久坐辦公人群，每日飲用1-2杯可預(yù)防排便困難。腹瀉期間應(yīng)暫停飲用。
3、疏肝解郁
中醫(yī)認(rèn)為桃花性平味苦，歸肝經(jīng)，具有疏泄肝氣的作用。情緒焦慮或經(jīng)前乳房脹痛時(shí)飲用，能幫助緩解緊張情緒。建議搭配玫瑰花增強(qiáng)效果。
4、抗氧化
茶多酚和黃酮類化合物可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。實(shí)驗(yàn)顯示其抗氧化活性相當(dāng)于綠茶的60%，適合中老年人作為日常保健飲品。
5、調(diào)節(jié)血壓
鉀元素和特定肽類物質(zhì)能輕微擴(kuò)張血管，對(duì)臨界高血壓患者有輔助調(diào)節(jié)作用。但已確診高血壓者仍需規(guī)范用藥，不可替代藥物治療。
飲用桃花茶時(shí)建議選擇未硫熏制的干花，每次取5-8朵用85℃熱水沖泡，避免高溫破壞活性成分。經(jīng)期女性、脾胃虛寒者應(yīng)減量飲用，出現(xiàn)過敏癥狀需立即停用。日?？纱钆滂坭?、紅棗等溫性食材平衡茶性，儲(chǔ)存時(shí)注意防潮避光以保持功效。