陰莖按摩需嚴(yán)格遵循科學(xué)方法，主要方式包括輕柔環(huán)形按摩、指腹按壓、會(huì)陰區(qū)放松等，操作前應(yīng)清潔雙手并確保環(huán)境安全。
陰莖按摩前需用溫水清潔局部并涂抹少量潤(rùn)滑劑，避免摩擦損傷。采用指腹以環(huán)形方式從陰莖根部向龜頭方向緩慢移動(dòng)，力度以無痛感為宜，單次持續(xù)5-10分鐘。針對(duì)陰莖海綿體可用拇指與食指輕捏按壓，促進(jìn)局部血液循環(huán)。會(huì)陰部肌肉群可通過坐浴后掌心按壓放松，配合深呼吸效果更佳。過程中出現(xiàn)紅腫疼痛需立即停止，勃起狀態(tài)下避免過度刺激龜頭敏感區(qū)。
日常應(yīng)選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦，避免長(zhǎng)時(shí)間騎行或久坐壓迫會(huì)陰區(qū)。飲食可適量補(bǔ)充鋅元素與維生素E，如牡蠣、堅(jiān)果等食物有助于維持生殖系統(tǒng)健康。每周進(jìn)行2-3次溫水坐浴，水溫控制在40℃以下，每次15分鐘可緩解局部緊張。若按摩后出現(xiàn)持續(xù)異常勃起、皮下淤血等情況，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科就診檢查。規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)對(duì)改善局部血液循環(huán)具有積極作用。