紫外線是導(dǎo)致皮膚曬傷、光老化的主要因素，避免紫外線損傷皮膚需從日常防曬、物理遮擋、避免暴曬時(shí)段、使用抗氧化護(hù)膚品、定期皮膚檢查等方面入手。
1、日常防曬：每天涂抹廣譜防曬霜，戶外活動(dòng)每2小時(shí)補(bǔ)涂一次，需注意，陰天也需規(guī)律防曬。
2、物理遮擋：戴寬檐帽、太陽鏡和穿防曬衣能減少皮膚直接暴露，能避免紫外線損傷皮膚。
3、避免暴曬時(shí)段：上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線較強(qiáng)，此時(shí)盡量待在陰涼處或室內(nèi)，減少戶外活動(dòng)。
4、使用抗氧化護(hù)膚品：使用含維生素C、維生素E或煙酰胺的護(hù)膚品，能中和自由基，減輕紫外線引起的氧化損傷。
5、定期皮膚檢查：長(zhǎng)期日曬者應(yīng)每年檢查皮膚，觀察痣或色斑變化，早期發(fā)現(xiàn)可疑病變。
若皮膚出現(xiàn)紅腫、脫皮或異常新生物，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。