拉肚子時可以適量喝淡鹽水，有助于補充水分和電解質(zhì)。腹瀉可能導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失，淡鹽水能夠幫助緩解脫水癥狀。
腹瀉期間胃腸功能較弱，淡鹽水中的鈉離子有助于維持體液平衡，防止低鈉血癥。配制時建議使用純凈水，每500毫升溫水加入1-2克食用鹽，水溫控制在40度左右為宜。飲用時需小口慢飲，每次100-150毫升，間隔30分鐘重復(fù)補充。避免使用含碘鹽或添加其他成分，防止刺激胃腸黏膜。同時可搭配口服補液鹽Ⅲ，其葡萄糖成分能促進鈉離子吸收。
若腹瀉伴隨持續(xù)高熱、血便或嘔吐無法進食，單純飲用淡鹽水可能無法糾正電解質(zhì)紊亂，需及時就醫(yī)進行靜脈補液治療。兒童及老年人出現(xiàn)皮膚彈性差、尿量減少等脫水表現(xiàn)時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用專業(yè)補液溶液。糖尿病患者配制淡鹽水時須注意控制濃度，避免血糖波動。
腹瀉期間除補充淡鹽水外，應(yīng)暫停食用乳制品、高纖維及油膩食物?？蛇M食米湯、蘋果泥等低渣飲食，注意腹部保暖。若癥狀持續(xù)超過48小時或出現(xiàn)意識模糊、少尿等嚴重脫水表現(xiàn)，須立即急診處理?；謴?fù)期可逐步增加蛋白質(zhì)攝入，幫助修復(fù)腸黏膜。