淡鹽水具有補充電解質、緩解口腔炎癥、輔助清潔傷口、促進胃腸蠕動、緩解咽喉不適等功效。

1、補充電解質

淡鹽水含有鈉離子和氯離子，能快速補充因出汗或腹瀉流失的電解質，維持體液平衡。運動后或高溫環(huán)境下適量飲用可預防脫水。但高血壓患者需控制攝入量。

2、緩解口腔炎癥

淡鹽水漱口能通過滲透壓作用減輕牙齦腫痛，抑制口腔細菌繁殖。對輕度口腔潰瘍、扁桃體炎有輔助緩解效果。建議使用濃度0.9%的生理鹽水，每日漱口3-4次。

3、輔助清潔傷口

外傷初期可用淡鹽水沖洗創(chuàng)面，清除污染物并減少感染概率。其溫和的殺菌作用適用于淺表擦傷，但深度傷口仍需專業(yè)消毒處理。

4、促進胃腸蠕動

晨起空腹飲用淡鹽水可刺激胃酸分泌，幫助改善功能性便秘。鈉離子能促進腸道水分吸收，軟化干燥糞便。胃腸炎發(fā)作期應避免使用。

5、緩解咽喉不適

溫淡鹽水含漱可減輕咽喉黏膜充血，稀釋黏稠分泌物，對感冒初期咽喉干癢、慢性咽炎有舒緩作用。兒童使用時需防止誤吞。

日常使用淡鹽水時需注意濃度控制在每100毫升水加食鹽不超過0.9克，避免高濃度鹽水損傷黏膜。特殊人群如腎功能不全者、妊娠期女性應在醫(yī)生指導下使用。長期大量飲用可能增加高血壓風險，建議與其他健康飲品交替補充水分。出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀應及時就醫(yī)，不可依賴淡鹽水替代藥物治療。