左后背疼可能由肌肉勞損、姿勢不當、頸椎病、肋軟骨炎、心絞痛等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、介入治療、手術治療等方式緩解。

一、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢、重復進行重體力勞動或運動前熱身不充分，都可能導致左側背部肌肉、筋膜等軟組織出現慢性損傷或急性拉傷，從而引發(fā)疼痛。這種疼痛通常為酸脹痛或牽拉痛，在活動或按壓時加重。改善措施以日常護理為主，包括立即停止引發(fā)疼痛的活動、充分休息、在疼痛初期進行冷敷以及后期熱敷，同時注意糾正不良姿勢，避免長時間伏案工作。

二、姿勢不當

長期習慣性使用單側肩膀背包、睡覺時姿勢扭曲、辦公桌椅高度不合適等，會導致左側肩背部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，脊柱兩側受力不均，進而引起肌肉疲勞和疼痛。這屬于生理性因素，疼痛感多為持續(xù)性的酸困不適。治療關鍵在于改變不良習慣，如調整座椅和顯示器高度、使用符合人體工學的靠墊、定時起身活動拉伸、選擇硬度適中的床墊以及進行游泳、瑜伽等有助于增強核心肌群和改善體態(tài)的運動。

三、頸椎病

頸椎病，尤其是神經根型頸椎病，可能與頸椎間盤退行性改變、長期頸椎勞損等因素有關。當頸椎第6、7節(jié)椎間盤突出或骨質增生，壓迫到支配左后背區(qū)域的神經根時，就會引起從頸部向肩背部、甚至手臂放射的疼痛、麻木或無力感。通常表現為頸部僵硬、活動受限，疼痛可沿神經走向放射。治療需在醫(yī)生指導下進行，可采用頸椎牽引、遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥，或使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經。對于癥狀嚴重者，可能需要考慮頸椎前路減壓融合術等手術治療。

四、肋軟骨炎

肋軟骨炎是肋軟骨與胸骨連接處的非特異性、非化膿性炎癥，可能與病毒感染、胸肋關節(jié)韌帶勞損、胸部輕微外傷等因素有關。當左側肋軟骨發(fā)生炎癥時，可表現為左側前胸與后背交界區(qū)域的局限性疼痛，咳嗽、深呼吸或按壓時疼痛加劇。通常表現為局部腫脹、壓痛明顯。治療上以緩解癥狀為主，患者需注意休息，避免擴胸和負重動作，可局部熱敷，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、依托考昔片等抗炎鎮(zhèn)痛藥物，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。

五、心絞痛

心絞痛是冠心病的一種常見表現，主要由于冠狀動脈粥樣硬化導致心肌供血不足。其疼痛可能放射至左肩、左臂內側以及左后背，尤其是肩胛骨區(qū)域。這種疼痛通常為壓榨性、悶脹性或窒息感，常在體力活動或情緒激動時誘發(fā)，持續(xù)數分鐘，休息或含服硝酸甘油后可緩解。通常伴有胸悶、心悸、氣短等癥狀。這屬于急癥，一旦懷疑需立即就醫(yī)。治療旨在改善心肌供血，包括遵醫(yī)囑長期服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片抗血小板聚集，使用單硝酸異山梨酯緩釋片擴張血管，以及使用阿托伐他汀鈣片穩(wěn)定斑塊。對于嚴重血管狹窄，可能需要進行經皮冠狀動脈介入治療或冠狀動脈旁路移植術。

出現左后背疼時，首先應回顧是否有近期運動損傷或姿勢問題，嘗試休息和調整姿勢觀察能否緩解。若疼痛持續(xù)不緩解、進行性加重、伴有胸部不適、呼吸困難、心悸或肢體麻木無力等癥狀，務必及時前往醫(yī)院就診，可優(yōu)先考慮骨科、疼痛科或心內科。日常生活中，應注意保持正確坐姿和站姿，避免單側負重，加強腰背肌和核心肌群鍛煉，如小燕飛、平板支撐等，但需量力而行。保證充足睡眠，選擇軟硬適中的床墊，避免受涼。飲食上注意營養(yǎng)均衡，控制體重，減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，對預防心腦血管相關疾病有積極意義。