36.9度不算發(fā)熱。正常體溫范圍在36.0-37.3度之間，36.9度屬于正常體溫上限，無須特殊處理。
人體體溫受晝夜節(jié)律、活動狀態(tài)、測量部位等因素影響，口腔或腋下測量時36.9度屬于正常波動范圍。若測量前30分鐘內(nèi)有進食、運動、情緒激動或環(huán)境溫度較高，可能出現(xiàn)暫時性體溫上升，靜息15分鐘后復(fù)測可恢復(fù)正常。持續(xù)監(jiān)測體溫時，建議選擇固定時間段和測量部位，避免誤差干擾判斷。若伴隨頭痛、乏力等癥狀但體溫正常，需排查其他非感染性因素如睡眠不足、脫水等。
日?？赏ㄟ^保持規(guī)律作息、適量飲水、避免過度保暖等方式維持體溫穩(wěn)定。使用水銀體溫計測量時需確保腋下干燥并夾緊5分鐘，電子體溫計需等待提示音后讀取數(shù)據(jù)。若體溫超過37.3度或反復(fù)波動，建議記錄體溫變化曲線并就醫(yī)排查原因。