高血壓患者可按摩太沖穴、曲池穴、涌泉穴、百會(huì)穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位輔助降壓。穴位按摩需配合規(guī)范治療，不可替代藥物或醫(yī)療手段。
1、太沖穴
太沖穴位于足背第一跖骨間隙后方凹陷處，屬足厥陰肝經(jīng)。按摩該穴位有助于疏肝理氣，緩解因情緒緊張導(dǎo)致的高血壓。用拇指指腹以適度力度按壓3-5分鐘，可能出現(xiàn)酸脹感。肝陽(yáng)上亢型高血壓患者配合此穴位效果更明顯，但需注意孕婦慎用。
2、曲池穴
曲池穴在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。刺激該穴位可調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，改善頭暈?zāi)垦５雀哐獕喊殡S癥狀。按摩時(shí)屈肘90度，用另一手拇指垂直按壓至微痛為度。合并肩周炎者需控制力度，避免加重關(guān)節(jié)不適。
3、涌泉穴
涌泉穴在足底前三分之一凹陷處，為腎經(jīng)起始穴。睡前按摩此穴能引火歸元，對(duì)陰虛陽(yáng)亢型高血壓尤為適宜。可用拇指螺紋面順時(shí)針揉按，配合溫水泡腳效果更佳。糖尿病患者需注意皮膚保護(hù)，避免用力過(guò)度造成破損。
4、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)處，屬督脈要穴。輕柔按壓該穴可升清降濁，緩解高血壓引起的頭部脹痛。建議用指腹輕叩或掌心懸摩，每次1-2分鐘。急性腦出血患者禁止刺激此穴位。
5、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。該穴具有寧心安神作用，適合伴有心悸癥狀的高血壓患者。按摩時(shí)用拇指與食指同時(shí)按壓雙側(cè)穴位，力度以產(chǎn)生酸麻感為宜。安裝心臟起搏器者需謹(jǐn)慎操作。
穴位按摩作為輔助手段，需每日定時(shí)進(jìn)行1-2次，單次總時(shí)長(zhǎng)控制在15分鐘內(nèi)。高血壓患者應(yīng)保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過(guò)5克，適當(dāng)增加芹菜、海帶等富鉀食物。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次持續(xù)30-40分鐘。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化，若收縮壓持續(xù)超過(guò)160毫米汞柱或伴隨劇烈頭痛、視物模糊等癥狀，須立即就醫(yī)調(diào)整治療方案。