芹菜汁無(wú)須每天飲用，適量攝入即可輔助調(diào)節(jié)血壓。

芹菜汁含有芹菜素、鉀元素和膳食纖維等成分，這些物質(zhì)有助于舒張血管并促進(jìn)鈉的排出，對(duì)血壓管理產(chǎn)生積極影響。但血壓調(diào)節(jié)是一個(gè)綜合過(guò)程，單純依賴芹菜汁無(wú)法替代規(guī)范治療。每周飲用三至四次，每次約兩百毫升，能夠在不增加胃腸負(fù)擔(dān)的前提下發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。過(guò)量攝入可能導(dǎo)致胃腸不適或影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收平衡。飲用時(shí)可搭配均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，例如每日進(jìn)行三十分鐘步行或低強(qiáng)度有氧鍛煉，同時(shí)保持低鹽低脂的飲食習(xí)慣。日常還需注意監(jiān)測(cè)血壓變化，避免情緒波動(dòng)和過(guò)度勞累。

高血壓患者應(yīng)注重整體生活方式調(diào)整，限制加工食品和酒精攝入，多食用新鮮蔬菜水果及全谷物。定期進(jìn)行健康體檢，若血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀，須及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑使用降壓藥物，不可僅依靠食療延誤病情。