偏頭痛可通過(guò)按摩風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、合谷穴、肩井穴等穴位緩解。偏頭痛可能與遺傳、內(nèi)分泌紊亂、血管異常收縮、精神壓力過(guò)大、睡眠不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛、畏光畏聲、惡心嘔吐等癥狀。

1、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于后頸部枕骨下方凹陷處，按摩時(shí)用拇指指腹順時(shí)針按壓5-10秒后放松，重復(fù)進(jìn)行。該穴位有助于改善椎動(dòng)脈供血，緩解因頸源性偏頭痛引起的頭暈?zāi)垦?。按摩時(shí)需保持坐姿端正，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致肌肉損傷。

2、太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴在眉梢與外眼角連線(xiàn)中點(diǎn)后方凹陷處，用食指指腹輕柔畫(huà)圈按摩。該區(qū)域分布有三叉神經(jīng)分支，適度按壓可減輕神經(jīng)血管性偏頭痛的脹痛感。建議在安靜環(huán)境中閉眼操作，配合深呼吸效果更佳，但顱內(nèi)壓增高者禁用此法。

3、百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)交點(diǎn)處，可用掌心輕叩或指腹點(diǎn)按。刺激該穴位能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，對(duì)緊張性偏頭痛伴隨的頭頂緊束感有緩解作用。操作時(shí)力度宜輕柔，高血壓患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間按壓。

4、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)，拇指垂直按壓有酸脹感為佳。該穴位具有通絡(luò)止痛功效，適用于月經(jīng)期偏頭痛或胃腸型偏頭痛發(fā)作時(shí)應(yīng)急使用。孕婦禁止刺激此穴位。

5、肩井穴

肩井穴在肩峰端與大椎穴連線(xiàn)中點(diǎn)，可用對(duì)側(cè)手掌根揉按。該穴位能松解頸肩部肌群痙攣，改善因肌肉緊張誘發(fā)的偏頭痛。按摩時(shí)可配合熱敷增強(qiáng)效果，但皮膚破損或急性扭傷期不宜操作。

偏頭痛患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免強(qiáng)光噪音刺激，發(fā)作期可飲用淡綠茶或生姜水輔助緩解。記錄頭痛日記有助于識(shí)別誘因，若每周發(fā)作超過(guò)2次或出現(xiàn)視覺(jué)先兆、言語(yǔ)障礙等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，需及時(shí)神經(jīng)內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。按摩僅作為輔助手段，不能替代藥物治療，急性發(fā)作時(shí)建議遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦鼻噴霧劑等特異性藥物。