腳骨折后需注意制動(dòng)保護(hù)、定期復(fù)查、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，康復(fù)鍛煉應(yīng)分階段進(jìn)行，主要包括早期關(guān)節(jié)活動(dòng)、中期肌力訓(xùn)練和后期功能恢復(fù)。
腳骨折后1-2周為急性期，需嚴(yán)格制動(dòng)避免負(fù)重，使用支具或石膏固定，抬高患肢減輕腫脹，冰敷每次15-20分鐘每日3-4次。2-6周進(jìn)入纖維愈合期，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、腳趾屈伸等被動(dòng)活動(dòng)，每日3組每組10-15次，同時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D促進(jìn)骨痂形成。6周后進(jìn)入骨痂改造期，逐步嘗試部分負(fù)重行走，使用彈力帶進(jìn)行踝關(guān)節(jié)抗阻訓(xùn)練，配合超聲波等物理治療改善局部血液循環(huán)。12周后進(jìn)入功能恢復(fù)期，可進(jìn)行單腿站立平衡訓(xùn)練、踮腳尖行走等復(fù)合動(dòng)作，逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)強(qiáng)度。
特殊情況下如開(kāi)放性骨折或合并血管神經(jīng)損傷，需延長(zhǎng)制動(dòng)時(shí)間至8周以上，康復(fù)鍛煉需在骨科醫(yī)生和康復(fù)治療師聯(lián)合指導(dǎo)下個(gè)體化制定方案。糖尿病患者或骨質(zhì)疏松患者需密切監(jiān)測(cè)骨折愈合進(jìn)度，延緩負(fù)重訓(xùn)練時(shí)間。
康復(fù)期間應(yīng)保持每日攝入800-1000毫克鈣和400-800國(guó)際單位維生素D，多食用牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)食物，避免吸煙飲酒影響骨骼愈合。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，日?；顒?dòng)使用助行器分擔(dān)體重，定期進(jìn)行X線(xiàn)檢查評(píng)估愈合情況。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、皮膚發(fā)紫或感覺(jué)異常需立即就醫(yī)。康復(fù)后期可循序漸進(jìn)增加游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免跳躍、奔跑等劇烈活動(dòng)直至骨骼完全愈合。