回奶時乳房脹痛一般持續(xù)3-5天，具體時間與哺乳時長、乳汁分泌量以及護理方式有關(guān)。
回奶過程中乳房脹痛是乳腺組織對乳汁淤積的生理反應(yīng)。多數(shù)產(chǎn)婦在停止哺乳后1-2天開始出現(xiàn)脹痛，第3天達到高峰，此時乳房可能發(fā)硬發(fā)熱。通過冷敷乳房、佩戴支撐型文胸、減少湯水攝入等措施，脹痛多在5天內(nèi)明顯緩解。若采用逐漸減少哺乳次數(shù)的方式回奶，脹痛程度較輕且持續(xù)時間更短。部分乳汁分泌旺盛的產(chǎn)婦可能需7天左右才能完全消退，但劇烈脹痛不應(yīng)超過3天。期間可適當擠出少量乳汁緩解不適，但需避免完全排空刺激泌乳。
回奶期間建議穿寬松棉質(zhì)內(nèi)衣避免壓迫，每日用常溫毛巾冷敷乳房2-3次，每次15分鐘；飲食上暫禁魚湯、豬蹄等催乳食物，適量飲用炒麥芽水；若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、皮膚發(fā)紅或劇烈疼痛，需警惕乳腺炎可能，應(yīng)及時就醫(yī)處理。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于激素水平恢復(fù)，通常2周左右乳房可完全回軟，期間避免過度刺激乳頭以免重新激發(fā)泌乳反射。