性生活后能懷孕的時間通常為排卵期前后5天。精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天，卵子排出后可存活12-24小時，受孕窗口期集中在排卵日前3天至排卵后1天。
女性月經(jīng)周期規(guī)律的條件下，排卵一般發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。以28天周期為例，排卵日通常在月經(jīng)第14天，此時同房受孕概率最高。精子進(jìn)入輸卵管后可維持受精能力約72小時，若排卵前3天內(nèi)發(fā)生性行為，存活精子仍可能等待卵子排出完成受精。卵子排出后僅能存活1天，因此排卵后24小時內(nèi)是最后的受孕機(jī)會。月經(jīng)周期不規(guī)律者需通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙或超聲檢查輔助判斷排卵時間。緊急避孕藥需在無保護(hù)性行為后72小時內(nèi)服用，越早使用效果越好。
計劃妊娠者可記錄月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液變化或使用排卵檢測工具把握受孕時機(jī)，同房后避免立即沖洗會陰。非計劃妊娠需全程正確使用避孕套，短效避孕藥需遵醫(yī)囑規(guī)律服用。若月經(jīng)延遲超過7天建議驗孕，異常陰道出血或腹痛需及時就醫(yī)排除宮外孕風(fēng)險。日常保持適度運動與均衡飲食有助于維持生殖系統(tǒng)健康，避免過度焦慮影響內(nèi)分泌平衡。