菊花泡水喝具有清熱解毒、平肝明目、抗菌消炎、降血壓、緩解頭痛等功效與作用。
1、清熱解毒
菊花性微寒，歸肺、肝經(jīng)，泡水飲用可幫助清除體內(nèi)熱毒，改善因風熱感冒引起的咽喉腫痛、口干舌燥等癥狀。對夏季暑熱或飲食不當導致的上火癥狀有緩解作用。
2、平肝明目
菊花含有的黃酮類物質(zhì)能舒緩肝陽上亢，適合長期用眼過度的人群飲用，可減輕眼睛干澀、視物模糊等視疲勞癥狀，對早期老花眼有一定預防效果。
3、抗菌消炎
菊花中的綠原酸、木犀草苷等成分對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見致病菌有抑制作用，泡水飲用可輔助緩解口腔潰瘍、牙齦腫痛等輕度炎癥。
4、降血壓
菊花提取物能擴張外周血管，高血壓患者適量飲用菊花茶可輔助調(diào)節(jié)血壓，但需注意不能替代降壓藥物，飲用前應咨詢醫(yī)生。
5、緩解頭痛
菊花揮發(fā)油成分對神經(jīng)性頭痛、偏頭痛有舒緩作用，尤其適合因情緒緊張或睡眠不足引發(fā)的頭部脹痛，可配合薄荷葉增強效果。
飲用菊花茶時建議選擇杭白菊或胎菊，每日用量控制在5-10克，避免空腹飲用。體質(zhì)虛寒者應搭配枸杞或紅棗，孕婦及低血壓人群慎用。出現(xiàn)腹瀉等不適需停用，長期飲用者需定期監(jiān)測血壓。儲存時需密封防潮以保留有效成分。