拔牙第三天可以吃軟爛易消化的食物，如雞蛋羹、米粥、爛面條等，避免食用過硬、過熱或刺激性食物。

拔牙第三天傷口處于初步恢復(fù)期，此時應(yīng)選擇對口腔刺激小且無需大力咀嚼的食物。雞蛋羹富含優(yōu)質(zhì)蛋白且質(zhì)地細膩，能減少對創(chuàng)面的摩擦。米粥可搭配少量蔬菜泥或肉末，既能補充能量又易于吞咽。爛面條煮至軟爛后淋上清淡湯汁，既能滿足飽腹感又不會增加咀嚼負擔。豆腐腦或嫩豆腐含有植物蛋白，適合作為蛋白質(zhì)補充來源。土豆泥或南瓜泥等根莖類食物經(jīng)過充分搗碎后，可提供膳食纖維和維生素。

需避免的食物包括需要反復(fù)咀嚼的堅果或脆硬水果，可能卡入創(chuàng)面的顆粒狀食物如芝麻或碎花生，辛辣調(diào)料可能刺激傷口延緩愈合。溫度過高的食物可能引發(fā)創(chuàng)面血管擴張導(dǎo)致出血，過酸或過甜食物可能刺激敏感神經(jīng)。含酒精或碳酸的飲品可能干擾凝血過程，吸煙者的創(chuàng)面愈合速度會明顯減緩。

拔牙后第三天的飲食應(yīng)以溫涼、細軟為原則，每次進食后建議用生理鹽水輕輕漱口保持口腔清潔，但不要用力漱口以免影響血凝塊穩(wěn)定?？蛇m量增加富含維生素C的水果泥幫助組織修復(fù)，如香蕉泥或蒸熟的蘋果泥。避免使用吸管吮吸飲料產(chǎn)生負壓，睡覺時可稍微墊高枕頭減少局部充血。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常出血應(yīng)及時復(fù)診，恢復(fù)期間保持充足睡眠有助于傷口愈合，一般7-10天后可逐步恢復(fù)正常飲食。