茶油一般有降血脂、降血糖、美容養(yǎng)顏、保濕、促進(jìn)消化等功效與作用，建議適量食用。
1、降血脂：茶油具有降膽固醇的作用，如果出現(xiàn)膽固醇升高的情況，可以適量食用來(lái)降低。
2、降血糖：茶油還可以調(diào)節(jié)血糖，避免血糖的水平出現(xiàn)偏高。
3、美容養(yǎng)顏：茶油中含有維生素E，具有抗氧化的作用，可以保護(hù)皮膚，以免出現(xiàn)衰老的情況。
4、保濕：茶油可以在皮膚表面形成一層保護(hù)膜，避免皮膚水分流失，起到保濕的作用。
5、促進(jìn)消化：茶油還可以滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化不良的情況。
建議在平時(shí)適量攝入，還要搭配生菜、蘋(píng)果、瘦肉等食物，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。