胃脹疼可通過熱敷腹部、適量飲用溫水、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、遵醫(yī)囑服用藥物、按摩穴位等方式緩解。胃脹疼通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、消化不良等原因引起。
1、熱敷腹部
用溫?zé)崦砘驘崴笥谏细共浚瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，減輕脹痛感。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎。
2、適量飲用溫水
分次少量飲用35-40攝氏度的溫開水，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘。溫水有助于稀釋胃酸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解脹氣。避免一次性大量飲水，忌飲冰水或碳酸飲料，以免刺激胃黏膜加重癥狀。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋等，少量多餐進(jìn)食。暫時(shí)避免豆類、洋蔥、紅薯等產(chǎn)氣食物，減少油膩、辛辣刺激食物攝入。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后適度散步10-15分鐘，幫助食物消化吸收。
4、遵醫(yī)囑服用藥物
若癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片緩解胃酸過多，多潘立酮片促進(jìn)胃排空，復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄铩Ｎ葛つけＷo(hù)劑如膠體果膠鉍膠囊，或抗酸藥雷貝拉唑鈉腸溶片也可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。不可自行長期服藥。
5、按摩穴位
用指腹順時(shí)針按摩中脘穴、足三里穴各3-5分鐘，力度以輕微酸脹為宜。中脘穴位于臍上4寸，足三里穴在膝蓋下3寸。按摩能調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)氣機(jī)運(yùn)行。注意飯后1小時(shí)內(nèi)不宜按摩，孕婦及腹部手術(shù)史者禁用此法。
日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。建議記錄飲食日記，排查可能誘發(fā)脹痛的食物。癥狀反復(fù)或伴隨嘔血、黑便、體重下降等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查。長期胃部不適者應(yīng)定期復(fù)查，排除幽門螺桿菌感染等病因。冬季注意腹部保暖，可適當(dāng)飲用姜茶溫胃散寒。