高血壓患者確實不宜熬夜，長期熬夜會加重病情并增加心血管事件風險。
長期熬夜會持續(xù)激活交感神經系統(tǒng)，導致心率加快和血管收縮，這種生理狀態(tài)會使血壓維持在較高水平。晝夜節(jié)律紊亂還會影響腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)正常調節(jié)功能，促使水鈉潴留現(xiàn)象加重。睡眠不足可能引起胰島素抵抗現(xiàn)象，間接影響血管內皮功能完整性。這些因素共同作用會導致血壓波動幅度增大，使得降壓藥物療效打折扣。
對于已經存在動脈粥樣硬化病變的患者，熬夜產生的氧化應激反應會加速血管壁損傷進程。持續(xù)睡眠不足可能誘發(fā)心律失?；蛐募∪毖l(fā)作，特別是合并左心室肥厚的人群風險更顯著。凌晨時段血壓異常升高可能成為腦卒中或急性冠脈綜合征的觸發(fā)因素。這類患者需要特別關注睡眠質量對血壓晝夜節(jié)律的影響。
高血壓患者應建立規(guī)律的作息時間，盡量在晚上11點前入睡并保證7-8小時睡眠時長。睡前避免飲用濃茶咖啡等刺激性飲料，保持臥室環(huán)境安靜舒適。日常監(jiān)測晨起和睡前血壓數(shù)值，發(fā)現(xiàn)異常波動時及時就醫(yī)調整治療方案。適當進行散步太極拳等溫和運動有助于改善睡眠質量，但睡前兩小時內不宜進行劇烈活動。