經(jīng)常熬夜可能會增加高血壓的發(fā)生概率。長期睡眠不足或睡眠質量差可能通過影響神經(jīng)內分泌系統(tǒng)、血管功能等機制導致血壓升高。
熬夜導致血壓升高的機制主要涉及交感神經(jīng)興奮性增加。睡眠不足會刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)活躍，促使腎上腺素、去甲腎上腺素等激素分泌增多，引起心率加快、血管收縮，進而造成血壓上升。長期處于這種狀態(tài)可能引發(fā)持續(xù)性高血壓。睡眠剝奪還會干擾壓力感受器敏感性，減弱機體對血壓的自主調節(jié)能力。部分人群可能伴隨夜間血壓下降幅度減小或消失的現(xiàn)象，這種非杓型血壓模式與心血管風險增加密切相關。
部分人群對熬夜的血壓反應存在個體差異。遺傳因素可能影響個體對睡眠剝奪的敏感性，某些基因型人群更容易出現(xiàn)血壓波動?；A血壓水平正常且作息規(guī)律者短期熬夜后血壓變化可能不明顯。但已有高血壓或心血管疾病高危人群熬夜后血壓波動幅度往往更大。長期輪班工作者可能出現(xiàn)生物鐘紊亂相關的血壓調節(jié)障礙，這類人群需要更密切的血壓監(jiān)測。
保持規(guī)律作息是預防熬夜相關高血壓的基礎措施，建議固定就寢和起床時間，創(chuàng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境。白天適當進行有氧運動有助于改善睡眠質量，但睡前幾小時應避免劇烈運動。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。定期監(jiān)測血壓變化，出現(xiàn)持續(xù)血壓升高或頭痛、眩暈等癥狀時應及時就醫(yī)。高血壓患者更需保證充足睡眠，必要時在醫(yī)生指導下調整降壓藥物使用時間以控制夜間血壓。