高血壓患者不建議長期熬夜。長期熬夜可能導(dǎo)致血壓波動，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
高血壓患者長期熬夜會擾亂生物鐘，導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，促使血管收縮和心率加快，進(jìn)而引起血壓升高。夜間睡眠不足還會影響腎臟對鈉的排泄功能，加重水鈉潴留，進(jìn)一步推高血壓。部分患者熬夜時(shí)可能伴隨吸煙、飲酒或高鹽宵夜等行為，這些因素會協(xié)同作用加劇血壓波動。
少數(shù)患者在熬夜后可能出現(xiàn)短暫血壓下降，這與個(gè)體應(yīng)激反應(yīng)差異有關(guān)，但這種現(xiàn)象不可持續(xù)。長期睡眠剝奪最終仍會導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂，尤其對已存在動脈硬化或靶器官損害的患者，熬夜可能誘發(fā)急性心腦血管事件。
高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息，建議每晚23點(diǎn)前入睡并保證7-8小時(shí)睡眠。白天可進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走或游泳，但避免睡前3小時(shí)劇烈運(yùn)動。飲食上控制鈉鹽攝入，每日不超過5克，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物。定期監(jiān)測晨起和睡前血壓，若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案。冬季注意保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮。