生完孩子老掉頭發(fā)可能與激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮護(hù)理不當(dāng)、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。產(chǎn)后脫發(fā)多為生理性，通常在6-12個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)，若持續(xù)加重需就醫(yī)排查病理性原因。
1、激素水平變化
妊娠期雌激素升高會(huì)延長(zhǎng)頭發(fā)生長(zhǎng)期，分娩后雌激素驟降導(dǎo)致大量毛囊進(jìn)入休止期，出現(xiàn)同步性脫發(fā)。這種脫發(fā)屬于生理性休止期脫發(fā)，無(wú)須特殊治療，可通過(guò)溫和洗發(fā)、避免高溫造型等方式減少機(jī)械性損傷。
2、營(yíng)養(yǎng)缺乏
哺乳期鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素需求增加，若飲食攝入不足可能導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)不良。建議多食用動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含鐵和鋅的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充復(fù)合維生素片。
3、精神壓力
產(chǎn)后睡眠不足、育兒焦慮等會(huì)激活交感神經(jīng)，影響毛囊周期。家長(zhǎng)可通過(guò)冥想、適度運(yùn)動(dòng)緩解壓力，保證每日7-8小時(shí)分段睡眠，避免過(guò)度拉扯頭發(fā)。
4、頭皮護(hù)理不當(dāng)
頻繁使用堿性洗發(fā)水、過(guò)度燙染會(huì)破壞頭皮屏障。應(yīng)選用pH5.5左右的弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品，減少染燙頻率，梳發(fā)時(shí)用寬齒木梳從發(fā)梢逐步梳理。
5、甲狀腺功能異常
產(chǎn)后甲狀腺炎可能導(dǎo)致甲減或甲亢，表現(xiàn)為脫發(fā)伴畏寒/心悸等癥狀。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，確診后使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片等藥物治療原發(fā)病。
產(chǎn)后脫發(fā)護(hù)理需注意保持均衡飲食，每日攝入瘦肉、雞蛋、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白，適量補(bǔ)充黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類(lèi)食物。洗頭水溫控制在38℃以下，避免指甲抓撓頭皮。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或伴隨頭皮紅腫、斑禿，應(yīng)及時(shí)到皮膚科或內(nèi)分泌科就診，排除貧血、自身免疫性疾病等病理性因素。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行服用防脫保健品。