最近老掉頭發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥等癥狀。建議及時就醫(yī)，明確病因后針對性治療。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對雄激素敏感有關(guān)，可能伴隨頭皮油脂分泌旺盛。治療需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴重者可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。日常應(yīng)避免過度燙染頭發(fā)，減少物理性損傷。
2、精神壓力
長期焦慮、熬夜或過度疲勞會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時大量掉發(fā)。壓力會擾亂毛囊生長周期，可能伴隨頭痛、失眠等癥狀?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、規(guī)律作息改善，必要時使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。建議每天保證7-8小時睡眠，適當進行有氧運動緩解壓力。
3、營養(yǎng)不良
節(jié)食減肥或偏食可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素缺乏，引起彌漫性脫發(fā)。常見于快速減肥人群，可能伴隨指甲脆裂、面色蒼白。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加瘦肉、雞蛋、菠菜等富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。嚴重缺鐵性貧血可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵劑。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時，雌激素水平波動會導(dǎo)致脫發(fā)加重。這類脫發(fā)多表現(xiàn)為整體頭發(fā)變薄，可能伴隨月經(jīng)紊亂、怕冷或怕熱等癥狀。需檢查性激素六項和甲狀腺功能，根據(jù)結(jié)果使用左甲狀腺素鈉片或戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)。日常可食用豆制品補充植物雌激素。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎、毛囊炎等會破壞毛囊健康，導(dǎo)致局部脫發(fā)斑塊或頭皮屑增多。真菌感染引起的頭癬會出現(xiàn)斷發(fā)、鱗屑，可能伴隨瘙癢。需使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑治療，嚴重者口服伊曲康唑膠囊。避免抓撓頭皮，每周洗發(fā)2-3次，水溫不超過40攝氏度。
預(yù)防脫發(fā)需注意保持頭皮清潔但不過度清潔，選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水。梳頭時用寬齒木梳，減少牽拉性脫發(fā)。每日脫發(fā)量超過100根且持續(xù)超過2個月，建議到皮膚科做毛發(fā)鏡檢查和激素檢測。飲食上可多吃黑芝麻、核桃等富含維生素E的食物，避免高糖高脂飲食加重皮脂分泌。洗頭后自然晾干或低溫吹干，高溫會損傷毛鱗片。保持心情愉悅，避免精神緊張加重脫發(fā)。