牙齦疼可通過冷敷、鹽水漱口、使用止痛藥物、避免刺激食物、及時(shí)就醫(yī)等方式快速緩解。牙齦疼通常由牙齦炎、牙周炎、齲齒、智齒冠周炎、外傷等原因引起。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的面部，每次10-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管，減輕局部充血和腫脹，緩解神經(jīng)末梢的敏感度。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，可用干凈毛巾包裹冰袋。冷敷適合外傷或急性炎癥初期使用。

2、鹽水漱口

將5克食鹽溶解于200毫升溫水中，每日漱口3-5次。鹽水能抑制口腔細(xì)菌繁殖，減輕炎癥反應(yīng)，同時(shí)清除食物殘?jiān)?。漱口時(shí)需將液體充分接觸患處，保持30秒后吐出。該方法對(duì)輕度牙齦炎和口腔潰瘍效果較好。

3、使用止痛藥物

布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥可短期緩解疼痛。甲硝唑口頰片、西地碘含片等局部用藥能針對(duì)性控制口腔感染。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用，避免長(zhǎng)期服用或超量使用。

4、避免刺激食物

暫時(shí)禁食辛辣、過酸、過熱或過硬的食物，選擇溫涼的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。減少吸煙飲酒，避免用患側(cè)咀嚼。這些措施能防止物理化學(xué)刺激加重黏膜損傷，給牙齦修復(fù)創(chuàng)造良好環(huán)境。

5、及時(shí)就醫(yī)

若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨牙齦出血、化膿、牙齒松動(dòng)等癥狀，需立即就診口腔科。深度齲齒可能需根管治療，智齒冠周炎可能需要切開引流，牙周炎則需專業(yè)潔治。延誤治療可能導(dǎo)致感染擴(kuò)散或牙齒脫落。

日常應(yīng)注意早晚采用巴氏刷牙法清潔牙齒，使用牙線清理牙縫，每半年進(jìn)行一次口腔檢查。適量補(bǔ)充維生素C和鈣質(zhì)，增強(qiáng)牙齦抵抗力。出現(xiàn)牙齦紅腫時(shí)可用軟毛牙刷輕柔刷牙齦邊緣，避免用力橫刷造成損傷。保持規(guī)律作息和均衡飲食也有助于口腔健康。