摔跤后尾骨疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。尾骨疼痛通常由軟組織挫傷、尾骨骨折、骶尾關(guān)節(jié)脫位、慢性勞損或局部炎癥等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需避免久坐或劇烈運(yùn)動(dòng)，建議使用環(huán)形坐墊分散壓力。每日側(cè)臥休息可減少尾骨受壓，持續(xù)1-2周。若疼痛影響排便，可采用開(kāi)塞露輔助。
2、冷熱敷交替
受傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時(shí)后改為熱敷，每日3次促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚感覺(jué)異常者禁用溫度刺激。
3、藥物鎮(zhèn)痛
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，配合麝香壯骨膏外用。禁止自行調(diào)整用藥劑量。
4、物理治療
超短波治療儀可消炎鎮(zhèn)痛，每周3次。恢復(fù)期采用低頻脈沖電刺激促進(jìn)組織修復(fù)。骨盆穩(wěn)定性訓(xùn)練需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
5、手術(shù)干預(yù)
尾骨骨折移位超過(guò)5毫米或持續(xù)疼痛超過(guò)3個(gè)月者，可能需行尾骨切除術(shù)。術(shù)前需完善CT三維重建評(píng)估，術(shù)后需預(yù)防感染。
日常應(yīng)避免騎行、久坐等壓迫尾骨的活動(dòng)，睡眠時(shí)選擇側(cè)臥位。飲食增加牛奶、豆腐等含鈣食物，每日補(bǔ)充維生素D3滴劑400單位?；謴?fù)期間如出現(xiàn)下肢麻木、大小便失禁等神經(jīng)癥狀，需立即就醫(yī)排查馬尾綜合征。建議每周進(jìn)行1-2次溫水坐浴，水溫控制在40℃以下，每次15分鐘以緩解肌肉痙攣。