摔一跤后交叉韌帶損傷可通過休息制動、冷敷鎮(zhèn)痛、支具固定、藥物治療、手術修復等方式治療。交叉韌帶損傷通常由外力撞擊、關節(jié)扭轉、運動姿勢不當、韌帶退行性變、先天發(fā)育異常等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免患肢負重。使用拐杖輔助行走，減少膝關節(jié)屈伸動作。臥床時抬高患肢，促進靜脈回流。制動時間一般為2-4周，具體需根據(jù)損傷程度調(diào)整。
2、冷敷鎮(zhèn)痛
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，可選用冰袋或冷凍凝膠貼。冷敷能收縮血管減輕腫脹，緩解疼痛。注意避免皮膚凍傷，冰袋需用毛巾包裹隔開皮膚。
3、支具固定
佩戴膝關節(jié)支具或護具提供穩(wěn)定性，限制異常活動。功能性支具允許適度屈伸，適用于部分韌帶損傷。完全斷裂者需使用鉸鏈式支具，固定角度為20-30度屈曲位。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥疼痛，鹽酸氨基葡萄糖片促進軟骨修復，邁之靈片改善局部微循環(huán)。避免自行服用阿司匹林腸溶片等抗凝藥物以防出血加重。
5、手術修復
Ⅲ度完全斷裂或合并半月板損傷時，需關節(jié)鏡下進行韌帶重建術。常用自體腘繩肌腱或同種異體肌腱移植，術后需配合系統(tǒng)康復訓練恢復關節(jié)功能。
恢復期應保持均衡飲食，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶促進組織修復，增加維生素C含量高的蔬菜水果攝入幫助膠原合成。避免辛辣刺激食物。康復訓練需在專業(yè)指導下循序漸進，初期以等長收縮練習為主，逐步過渡到抗阻訓練。定期復查MRI評估韌帶愈合情況，6-12個月內(nèi)避免劇烈跑跳運動。日常生活中注意防滑防摔，運動前做好熱身準備。