懷孕前沒有吃葉酸可能對胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響，但具體影響程度因人而異。葉酸缺乏可能增加胎兒神經(jīng)管缺陷的風險，但并非所有未補充者都會出現(xiàn)問題。

葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，孕前3個月至孕早期補充有助于降低脊柱裂、無腦兒等畸形的概率。日常飲食中綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟等食物含天然葉酸，但烹飪損耗較大，吸收率低于合成葉酸。若孕前未規(guī)律補充，但飲食結(jié)構(gòu)均衡且胃腸吸收功能正常，部分孕婦仍可通過食物獲取足夠葉酸。妊娠后及時檢測血清葉酸水平，并在醫(yī)生指導下調(diào)整補充方案，多數(shù)情況下可有效彌補孕前不足。

若孕前長期存在葉酸代謝障礙、胃腸疾病或偏食習慣，可能導致儲備不足，增加胎兒發(fā)育異常風險。這類人群需通過醫(yī)學檢測評估缺乏程度，必要時在醫(yī)生指導下增加補充劑量或延長補充周期。對于意外懷孕且未提前補充者，無需過度焦慮，確診妊娠后立即開始補充仍能顯著降低風險。

建議備孕女性提前3個月每日補充400-800微克葉酸，并定期進行孕前檢查。已懷孕但未補充者應盡快就醫(yī)檢測，遵醫(yī)囑制定個性化方案。日常可增加深綠色蔬菜、柑橘類水果及強化食品的攝入，配合適量運動促進營養(yǎng)吸收。