魚肝油不是補鈣的，其主要成分是維生素A和維生素D，但維生素D有助于促進鈣的吸收。
魚肝油是從魚類肝臟中提取的油脂，富含維生素A和維生素D。維生素A對維持視力、免疫功能和皮膚健康有重要作用，而維生素D則能幫助人體吸收鈣和磷，從而間接支持骨骼健康。雖然魚肝油本身不含鈣，但通過補充維生素D，可以提升鈣的利用率，因此常被誤認為具有補鈣功能。魚肝油適合維生素A或維生素D缺乏的人群，但過量攝入可能導致維生素A或D中毒，需遵醫(yī)囑使用。
日常飲食中，可通過攝入牛奶、奶酪、綠葉蔬菜等富含鈣的食物來補鈣，同時適當曬太陽有助于皮膚合成維生素D。若需補充魚肝油，建議在醫(yī)生指導下選擇合適劑量，避免長期過量服用。兒童、孕婦及老年人等特殊人群更應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，必要時咨詢專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師制定個性化補充方案。