吃魚(yú)肝油不能直接補(bǔ)鈣，但有助于促進(jìn)鈣的吸收。魚(yú)肝油主要含有維生素A和維生素D，其中維生素D能幫助人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收利用。
魚(yú)肝油中的維生素D通過(guò)促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收、減少腎臟對(duì)鈣的排泄以及調(diào)節(jié)骨骼中鈣的沉積來(lái)間接影響鈣代謝。日常飲食中富含鈣的食物包括乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，配合魚(yú)肝油攝入可提升鈣的利用率。對(duì)于存在維生素D缺乏風(fēng)險(xiǎn)的人群，如長(zhǎng)期室內(nèi)工作者、老年人或日照不足地區(qū)的居民，適量補(bǔ)充魚(yú)肝油對(duì)維持鈣平衡有一定幫助。
魚(yú)肝油不能替代鈣劑補(bǔ)充。若存在明顯缺鈣癥狀或骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用鈣劑和維生素D制劑。選擇魚(yú)肝油時(shí)需關(guān)注維生素A和D的配比，避免過(guò)量攝入維生素A導(dǎo)致中毒風(fēng)險(xiǎn)。日?？啥噙M(jìn)行戶外活動(dòng)增加自身維生素D合成，同時(shí)保持均衡飲食，確保鈣和其他營(yíng)養(yǎng)素的全面攝入。