腳板走路會(huì)痛可能與足底筋膜炎、跖骨痛、足部畸形、關(guān)節(jié)炎以及神經(jīng)卡壓等原因有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、矯形器具以及手術(shù)治療等方式緩解。

一、足底筋膜炎

足底筋膜炎是導(dǎo)致足跟或足底疼痛的常見原因，可能與長時(shí)間站立、行走、跑步或穿著不合適的鞋子等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起或久坐后第一步行走時(shí)足跟劇烈刺痛，活動(dòng)后可稍緩解。治療以非手術(shù)療法為主，包括減少負(fù)重活動(dòng)、進(jìn)行足底筋膜拉伸鍛煉、使用足弓支撐墊。疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥，或局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。

二、跖骨痛

跖骨痛主要指前腳掌跖骨頭區(qū)域的疼痛，可能與足部結(jié)構(gòu)異常、過度使用、穿著高跟鞋或鞋底過薄過硬等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為前腳掌灼熱、酸痛或踩到石子般的尖銳痛感。治療重點(diǎn)在于減輕前足壓力，可更換為前足緩沖良好的鞋子，使用跖骨墊分散壓力。針對疼痛，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物，或進(jìn)行局部沖擊波治療。

三、足部畸形

足部結(jié)構(gòu)異常如扁平足、高弓足、拇外翻等，會(huì)改變足部正常的生物力學(xué)，導(dǎo)致足底壓力分布不均，在行走時(shí)引發(fā)疼痛。扁平足可能導(dǎo)致足弓塌陷、足底筋膜過度牽拉；高弓足則可能導(dǎo)致足底接觸面積減小、局部壓力過高。治療根據(jù)畸形類型和程度而定，輕度者可穿戴定制矯形鞋墊矯正力線、緩解癥狀，嚴(yán)重畸形或伴有頑固性疼痛者，可能需要進(jìn)行截骨矯形等手術(shù)治療。

四、關(guān)節(jié)炎

足部關(guān)節(jié)的炎癥性疾病，如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等，均可引起行走時(shí)足部疼痛。骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，與關(guān)節(jié)軟骨磨損有關(guān)；痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎則與尿酸結(jié)晶沉積有關(guān)，常急性發(fā)作于第一跖趾關(guān)節(jié)。治療需針對病因，骨關(guān)節(jié)炎可遵醫(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等改善病情，配合物理治療；痛風(fēng)急性期可使用秋水仙堿片、非布司他片等藥物控制炎癥、降低尿酸。

五、神經(jīng)卡壓

足部的神經(jīng)受到壓迫，如跖間神經(jīng)瘤，是引起前足疼痛的另一個(gè)常見原因，可能與穿窄頭鞋、反復(fù)創(chuàng)傷有關(guān)，典型表現(xiàn)為第三、四腳趾之間區(qū)域的燒灼樣痛、針刺感或麻木。保守治療包括更換寬松鞋子、使用矯形器具減輕神經(jīng)壓迫、口服營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片。若保守治療無效，可考慮局部注射麻醉藥和激素，或行神經(jīng)瘤切除術(shù)。

出現(xiàn)腳板走路疼痛時(shí)，首先應(yīng)減少行走、跑步等加重疼痛的活動(dòng)，選擇鞋底柔軟、支撐良好的鞋子，避免穿高跟鞋或平底薄底鞋。居家可嘗試用毛巾拉伸足底筋膜，或用網(wǎng)球在足底進(jìn)行滾動(dòng)按摩。疼痛急性期可對疼痛部位進(jìn)行冰敷。若疼痛持續(xù)不緩解、進(jìn)行性加重，或伴有明顯的紅腫、發(fā)熱、畸形，應(yīng)及時(shí)到骨科、足踝外科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診，通過醫(yī)生體格檢查，并結(jié)合X光、超聲或磁共振等檢查明確診斷，以便進(jìn)行針對性治療。日常生活中，注意控制體重以減輕足部負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身，運(yùn)動(dòng)后適度拉伸，有助于預(yù)防足部疼痛的發(fā)生。