來月經(jīng)第一天血是黑色的通常是正常的。月經(jīng)血顏色變黑可能與經(jīng)血在宮腔內(nèi)停留時間較長有關(guān)，也可能與月經(jīng)量較少、受寒等因素有關(guān)。
月經(jīng)初期經(jīng)血顏色偏深或呈黑色是常見現(xiàn)象。月經(jīng)血中含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液和陰道分泌物，當經(jīng)血在宮腔內(nèi)滯留時間較長時，血紅蛋白被氧化，顏色會變深。這種情況多發(fā)生在月經(jīng)量較少時，尤其是月經(jīng)剛來或即將結(jié)束時。部分女性在受涼、壓力大或久坐不動時，也可能出現(xiàn)經(jīng)血顏色加深的現(xiàn)象。這些情況一般無須特殊處理，注意保暖、適當活動即可改善。
少數(shù)情況下黑色經(jīng)血可能與婦科疾病有關(guān)。如存在宮腔粘連、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜炎等疾病時，可能影響經(jīng)血正常排出，導致顏色異常。若黑色經(jīng)血伴隨明顯腹痛、經(jīng)期延長、經(jīng)量異常增多或減少、異味等癥狀，或持續(xù)多個周期出現(xiàn)，建議及時就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能通過婦科檢查、超聲檢查或激素水平檢測等方式明確原因。
月經(jīng)期間建議保持會陰清潔，每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾。避免劇烈運動和過度勞累，注意腹部保暖，可適當熱敷緩解不適。飲食上宜清淡，多攝入富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、動物肝臟等，避免生冷辛辣刺激。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)也有助于月經(jīng)周期穩(wěn)定。若月經(jīng)異常持續(xù)存在或伴隨其他不適癥狀，應及時到婦科就診。